19.08.2009 Leider ist die WM für mich vorbei. Schon nach 30m im 100m Lauf platzte mein Traum von einem Topergebnis im Zehnkampf in Berlin. Nach dem 100m Lauf probierten wir noch meinen Muskel locker zu bekommen, machten Druckverbände, machten Eiswickel, aber mir war gleich klar, dass an ein Weitermachen nicht zu denken war. Im Weitsprung gab ich nochmal alles, aber ich konnte keinen schnellen Schritt mehr machen. Die Zuschauerkulisse war so toll, mein Fanclub sass gleich neben mir an der Weitsprunganlage, wolkenloser Himmel, ich fühlte mich gut - alles war perfekt. Aber leider sollte es diesmal noch immer nicht sein...

Natürlich bin ich geschockt, aber ich denke schon wieder nach vorne! Ich bin ein "Stehaufmandl" und ich werde stärker zurückkommen. Zuerst werden wir beim Arzt alles abklären lassen, damit wir weitere Pläne mache können. Ich möchte die Saison nicht so ausklingen lassen - es wäre schön, wenn ich in Talence in 5 Wochen noch an den Start gehen könnte um dieses Trauma zu verarbeiten und mit einem schönen Erlebnis in die nächste Saison starten können. 

Mittlerweile bin ich im Hotel und versuche einen klaren Kopf zu bekommen. Abends gehen wir dann nochmal ins Stadion, um Gerhard im Finale anzufeuern! Ob ich mir morgen das Finale des Zehnkampfes anschaue, weiss ich noch nicht. Nach so vielen Jahren vorm TV tut das Zusehen schon sehr weh.

Ich möchte mich auf diesem Weg für die vielen SMS, Emails, Glück- und Genesungswünsche von Euch allen bedanken!!!! 

Ich weiß, was ich drauf habe und die Tage werden kommen, wo ich es auch zeigen kann.

I`ll be back!!!

18.08.2009 Morgen gehts los! Um 10.05 Uhr fällt der Startschuss zum ersten 100m Lauf. Ich bin gleich im ersten Vorlauf auf Bahn 2. Jetzt freu ich mich schon richtig drauf und die Nervosität steigt. Die Mehrkämpfer haben heuer ein riesen Starterfeld - 38 Zehnkämpfer werden sich die zwei Tage matchen. Einen Favoriten gibt es diesesmal nicht. Es wird sicherlich spannend bleiben bis zum abschliessenden 1500m Lauf am Donnerstag abends.

Die letzten Tage waren sehr angenehm hier. Heute war ich nochmal im Stadion, um unseren Teamkollegen Gerhard vorort die Daumen zu drücken. Die Stimmung im Stadion ist super. Ich freu mich schon richtig auf das tolle Publikum. Mein kleiner Fanclub ist auch schon am Weg nach Berlin - sie werden mich die beiden Tage lautstark anfeuern.

Alle Infos, Ergebnisse, Startlisten findet ihr auf www.berlin2009.org.

Haltet mir fest die Daumen! 

15.08.2009 Alles bestens hier! Haben uns schon sehr gut eingelebt und auch schon einige gute Trainingseinheiten hinter uns. Bis jetzt ist das Wetter wirklich toll. Heute haben auch schon die ersten Bewerbe begonnen und die Stimmung im Stadion wird von Stunde zu Stunde besser.

10.08.2009 Am Samstag beginnen die 12. IAAF Leichtathletik-Weltmeisterschaften. Am Mittwoch gehts für Sandy und mich mit dem PKW und den Stäben am Dach ab nach Berlin/GER. Schon langsam steigt die Spannung. Man merkt schon richtig, dass das heurige Großereignis vor der Tür steht. Viele Pressetermine und Interviews stehen an. Und das schönste sind immer die Glückwünsche - vor allem von den Kids. Am Freitag wurde ich mit einem kleinen Ständchen und einem Glücksbringer für die WM von unseren kleinsten Zehnkämpfern in Rif verabschiedet! Darüber hab ich mich riesig gefreut. (siehe Foto)

03.08.2009 Die heurigen österreichischen Meisterschaften waren heuer mehr als erfolgreich für mich! Gleich am ersten Tag konnte ich mir im Weitsprung (7,41m) und im Stabhochsprung (5m) die Titel holen. Im Diskuswurf erzielte ich neue Saisonbestleistung (45,95m)! Im Hürdenfinale schaffte ich fast den Hattrick - leider stolperte ich bei der letzten Hürde und wurde trotzdem noch toller Zweiter (14,51sec). Die Form stimmt - Berlin kann kommen!!!

29.07.2009 Dieses Wochenende finden die österreichischen Meisterschaften (Einzelbewerbe) in Linz statt. Für einige Athleten ist es noch die letzte Chance sich für die WM zu qualifizieren. Für mich ist es eine Überprüfung meiner Form. Ich werde in einigen Disziplinen an den Start gehen. Konzentrieren möchte ich mich auf 110m Hürden und Stabhochsprung. Diskus, Weitsprung und 200m sind auch geplant, leider überschneiden sich die Disziplinen teilweise, darum kann ich in manchen Disziplinen nur 1-3 Versuche machen.

18.07.09 Gestern war das Finale der Austrian Top 4 Serie in Ried. Tolle Zuschauerkulisse und gute Wetterbedingungen ließen viele Topleistungen zu. Mir ging es leider nicht so gut - ich war sehr müde und spürte das harte Training der letzten Wochen mehr als ich dachte. Mit dem 100m Lauf war ich jedoch sehr zufrieden. Leider waren die ersten 20m ganz und gar nicht gut, dafür lief ich aber die letzten 40 Meter fliegend umso stärker und wurde in meinem Vorlauf mit 11,35sec sogar noch Zweiter. Danach gings gleich weiter mit dem Kugelstoß. Der erste Versuch war sehr gut - leider gab ihn mir der Schiedsrichter als ungültig. Mit dem dritten Versuch mit 13,91m wurde ich Dritter. Da meine Beine und auch mein Kopf völlig müde waren, entschied ich mich auf den kräfteraubenden 400m Lauf zu verzichten. Heute und morgen habe ich das erste Mal seit Wochen 2 Tage Trainingspause  - darauf freu ich mich jetzt - werde mich erholen, um nächste Woche wieder gestärkt ins Training einsteigen zu können.

17.07.2009 Nach vielen harten Trainingswochen steig ich heute wieder ins Wettkampfgeschehen ein. Beim topbesetzten Meeting in Ried (www.austriantop4.at) werde ich über 100m, Kugel und 400m an den Start gehen. Obwohl ich noch sehr müde bin, möchte ich heute vor allem über die Sprintstrecken meine Form testen. Über 400m ist es mir wichtig zu schauen, welches Tempo ich angehen kann. Ich erwarte mir noch nicht allzuviel, möchte jedoch gute Leistungen bringen.

Die letzte Woche sind einige Leichtathleten aus aller Welt angereist. Sprinter, Hürdenläufer, Dreispringer, ... Viele bereiten sich hier auf die WM in Berlin vor und werden auch bei einigen österreichischen Meetings an den Start gehen.

10.07.2009 Die Vorbereitung auf die WM laufen auf Hochtouren. Das Training ist nach wie vor sehr umfangreich. Mir gehts bestens, alles läuft nach Plan. Mit jeder Woche kann ich mich steigern und die Vorfreude auf Berlin wächst...

29.06.2009 Die Vorbereitung für die WM läuft auf Hochtouren. Alles ist bestens - ich fühle mich mit jeder Woche besser und ich bekomme vor allem in den Wurfdisziplinen das Gefühl wieder zurück. Auch im Speerwurf mach ich gute Fortschritte. Die letzten Wochen waren sehr intensiv, die nächsten beiden Wochen werden auch nochmal umfangreich und hart. Zwischen den Trainings gibts im Moment nur essen, schlafen und regenerieren. Nur die Hochzeit unserer Freunde Martin und Claudia war natürlich Pflichttermin! Es war eine tolle Hochzeit in Wien/Leopoldstadt. Viele unsere Leichtathletikkollegen waren mit dabei. Die SVS`ler hatten wie immer eine grandiose Showeinlage vorbereitet (siehe Fotos). Es wurde gefeiert, getanzt und gelacht und wir wünschen Familie Gratzer-Zavadil alles alles Gute!