Aufbautraining
14.10.2009 Seit einer Woche sind wir wieder zurück von unserem schönen Urlaub. Am Montag gings gleich weiter mit dem Training. 2 Einheiten am Tag, davon ein Kraft- und Koordinationsprogramm und eine Ausdauereinheit. So schaut mein Trainingsplan für diesen Monat aus. Im November wird dann schon wieder intensiver und spezifischer trainiert. Leider spielt das Wetter im Moment ganz und gar nicht mit. Es schneit und stürmt bereits und somit sind die Läufe draussen gleich doppelt hart.
Auf alle Fälle gehts mir super - ich bin top motiviert und wir haben nun 22 Wochen Zeit um uns für die Hallen-WM in Doha vorzubereiten - mein großes Ziel für die Hallensaison 2010!